【半フリ】半フリの呼吸の回数って何回が一番いいの？呼吸のタイミングや回数を解説

そんな悩みを抱えている人は少なくないと思います。

こんにちは、swim×tech編集部です。

僕自身、長年50m自由形の選手として全国大会に出場してきた経験もありますが、半フリに置ける呼吸の回数問題はどの選手も経験したことがあるかと思います。

実際に僕自身も、小さめの試合で呼吸の回数を調整しながら全国大会では何回の呼吸で泳ぐかも考えたものです。

そこで今回は、半フリでの呼吸の回数を僕自身の経験も生かしながら皆さんにお届けできたらなぁと思います。

半フリでの１番いい呼吸の回数は何回？

半フリの呼吸の回数は個人個人で異なります

まず、当たり前かもしれませんが半フリで一番いい呼吸の回数は当然個人の肺活量やトレーニング量によって異なります。

選手の年齢や性別によっても異なってくるため、一概に何回がいいとは言い切ることはできませんが、半フリで呼吸を減らすメリットとしては泳ぎのテンポが崩れないことや抵抗が少なくなることがあります。

呼吸を無理して我慢しすぎるとラスト15mで体が全く動かなくなります

そう思ったスイマーの方も多いかもしれませんが、実はそうではありません。

呼吸を我慢しながら泳ぎ続けると、ラスト１５mあたりから急激に体が動かなくなります。

半フリにおいては、ラスト１５mからさらに伸びてくる選手も多いため、ここで体が動かなくなってしまうことははっきり言って致命的です。

そうならないためにも、限界ギリギリの呼吸の回数を見つけることが重要となってきます。

僕個人のおすすめは２回です

そう思った人も多いと思うので、ここでは僕自身の呼吸の回数を紹介してみようと思います。

僕自身の半フリでの呼吸の回数は２回で、吸うタイミングとしては２５m前後に１回と、残り１５m前後で１回です。

このタイミングで呼吸することによって、ラストまで力強く泳ぎきることができました。

※長水路の場合は、プールの底にラインが引いてあるのでわかりやすいですよ。

あくまでも僕自身のベスト呼吸回数なのですが、ぜひ参考にしてみてくださいね。

日本トップクラスの半フリ選手の呼吸回数は？

男性選手の場合

①：中村克選手の呼吸の回数は？